在传授法诀之前，师徒二人有一段对话。
“欢儿，你说说，什么才是大？”那道人问徒弟。
“什么大？”一下子给秦欢问蒙了，“天大？地大？”
“呵呵，”那道人自嘲的笑了一下，“这个问题现在问你有点早了。”
秦欢腹诽，“早了还问我。”
“不过，既然说到这儿了，那我就给你磨叨磨叨。”那道人的谈兴不减。
“师父请讲，弟子洗耳恭听。”秦欢乖乖回话。
“呵呵，曾有人说，道大、天大、地大、人亦大！此乃域内四大。”
“道大、天大、地大、人亦大！域内四大。”秦欢低声复述。
“怎么才能大？”那道人自问自答，“有人说，人法地、地法天、天法道、道法自然。”
“人法地、地法天、天法道、道法自然。”秦欢继续低声复述。
“这些有道理吗？”那道人继续自问自答，“有。但是...”那道人的语气忽然加重，“太抽象了，让人根本无从下手。所以让我说，这些统统是屁话。”
“屁话。”秦欢低声，然后抬头问师父，“那怎么才算大？”
“很简单，”那道人不屑的笑笑，“什么是大，我比你厉害我就是大。就是这么简单，这就是所谓的“拳头大才是真的大！””
“啊，拳头大才是真的大！”这给小小年纪的秦欢带来不小冲击，却又无从反驳。
“是啊，”那道人忽然长出一口气，喃喃的说道，“拳头大才是真的大，你现在还小，等你长大了，就有体会了。”
那道人继续说道，“那怎么才能比别人厉害呢？”不等秦欢回答，依然是自问自答模式，“勤奋修炼啊，修行境界高啊，修行功法好啊，拥有法宝多且厉害啊等等等等。嗯，我承认以上所说有道理，但是，同样的境界，同样的功法，同样的法宝怎么样才能更厉害呢？
这有两个方面，一：战斗的经验智慧；二：你的基础条件。
战斗的经验智慧单靠师父教是不行的，所谓纸上得来终觉浅。所以，我也教不了你。但你的基础条件，我却可以告诉你怎么改变。
所谓基础条件，就是你的肉身、道脉、丹田、神识。
如果你的肉身更强更坚韧，你的道脉更粗大柔韧，你的神识更强大，你的丹田更宽广且多呢？你的基础就要厚实的多，同等境界你的身体更协调，你的反应更敏捷，你的法力更浑厚且自然你就更厉害。
所以要打好基础，以后才能更厉害。”
秦欢听的只点脑袋，觉得师父说的好有道理。
“现在，我要传给你的，就是打好基础的功法，这可是师父我多年修行的经验总结出来的，绝对是天上地下第一神功。”那道人说着自豪的挺起胸膛，声震道观。
秦欢也是兴奋的挥舞着拳头。
看着秦欢兴奋的样子，那道人才意识到自己有点失态，收敛了点，“好了，别不多说，你听好了......”
锻体凝神分三诀：
第一诀、锻炼肉身：真气逆行，通过道脉散入肉身骨骼，祛积除垢，改善人的体质，刺激生长，提高身体力量、抗性及灵活协调性；
第二诀、锻炼道脉及丹田，真气分成两股，一股顺行，一股逆行，使两股真气相撞发生爆炸，以爆炸波刺激刺激道脉和丹田成长，提高道脉柔韧性，扩充丹田容量；此重修炼会有巨疼，也有危险，控制不住爆炸的位置及程度，会伤及道脉或丹田，所以有详细的方法控制爆炸的力度和方位，以使一百单八道脉和丹田均能得到锻炼；
第三诀、凝神：在疼痛的感官刺激下，修炼凝神术，增长神识。
此锻体凝神诀从练气一直到大乘乃至仙境都可练习，随着练气境界提高，肉体、道脉、丹田和神识均锻炼提高。
传罢功法，秦欢就在那道人的看护下开始修行。
修炼第一诀，锻炼肉体，将真气逆行，扩散至肉体及骨骼，直到肉体有一种“吃饱”的感觉才算修炼一次结束。
秦欢的资质不错，悟性不低，那道人一旁的指点也很仔细，秦欢很快就对法诀上手了。
然后照着法诀修炼，这一诀没有痛苦，反倒有一种懒洋洋舒服的感觉，等肉体有了吃饱的感觉后，秦欢再一观察，傻眼了，满满一丹田真气现在空空如也。
“师父，我丹田空了。”秦欢向那道人叫道。
“空了就对了，叫喊什么？”那道人一副无所谓很正常的模样，并且挪动了一下身体，离秦欢远了那么一点点，“空了就再修炼回来。”
“嗯，”秦欢闭嘴，老老实实运转青帝长生功，不时把丹田补满。
这时秦欢才感觉身体发出一点点异味，仔细一看，有些微如泥垢般的东西依附在身上，看来就是身体内的杂质了，这时才想起来刚才师父的动作。
“师父，你嫌弃我。”秦欢委屈的撒了个娇，还翻了个白眼。
“呵呵，”那道人笑了，秦欢平日总是一副淡然的样子，难得出现这小儿女的神情。
秦欢起来清洗了一下身体，继续修炼第二诀。
按照那道人所说，兵分两路，小心翼翼凝聚了两个小小的真气团，然后让努力它们在道脉里相撞，“轰”，秦欢一下子跳了起来，然后直挺挺摔倒在床铺上，整个身体抽搐萎缩成一团，那好像无数钢针同时扎在心头的感觉，想死的心都有，别说趁机修炼神识了，能忍着不疼昏过去就是好事了。
那道人在一旁一点忙都不帮，还刺激他，“这就受不了了？今天至少要修行五次。”
是的，按照功法要求，初期每天至少要修炼五次，之后每月加一次，每日以修行两个时辰为极限。一想到这些，秦欢真有找死的感觉。
但却无可奈何。
半晌过去，秦欢才缓了过来，为了拳头大，继续吧！
“轰”，跳起来，摔倒、抽搐、萎缩、恢复，然后再来过。
那道人在一旁看着，暗暗点头，够狠，“自己要求那五次，那是极限。其实每日修行一二次就可以了。看来自己这个徒弟，也不甘心受命运摆弄啊。”